お肌の老化

鎌取・おゆみ野のシミ、シワ、たるみ専門店Lupinus です。
最新機器と熟練のエステ技術で皆様の
お肌を美しく致します！

美肌への知識をご紹介しますので、
是非とも最後まで読んでみてください！

しみやシワなどお肌の老化の原因

糖化とは？

タンパク質が糖質と結びつく反応によって変性した『体のサビ』のこと。

糖化によって「AGE」という悪質な老化物質が大量に作られると、しみやシワなど肌の老化の原因になる。

原因になる食べ物

①ベーコンやハムなどの加工品

ベーコンやハムなどの加工肉は製造過程で水分を除去する結果、糖質とタンパク質が結合しやすくなり、AGE（老化物質）が高くなる。

②ポテチ．フライドポテト

AGE（老化物質）の中でも超悪玉なアクリルアミドが多く含まれ、発がん性があるという報告がある。

③清涼飲料水

清涼飲料水に含まれる、甘味料はブドウ糖に比べ10倍速くAGEを作るので注意。

④高温調理、こんがりした食べ物

揚げたり高温で焼くだけでAGEが生の10倍にもなると言われてます。

糖化を防ぐ習慣

糖化を防ぐために、気をつけたい習慣

①糖質を摂りすぎない！

甘いものやジュース、パスタなどは減らす、控える。

抗酸化物質を含む野菜や果物を摂る！

②調理方法を工夫する。

揚げたり、焼いたりするよりも、煮たり生食を選択すると良い。

③食後のウォーキングは効果的に血糖値の上昇を抑えると言われている。

食後30分〜1時間後に歩くのが効果的！

④血糖値の上昇が緩やかな食事は、野菜から食べる、ゆっくり食べる。

肌も糖化すると、こんがりくすんできます。

美肌になる飲み物ランキング！

美肌・美容に良い飲みものベスト5

1位　トマトジュース

（リコピンは抗酸化作用、抗炎症作用がある。また抗炎症作用は隠れジミを改善する効果がわかっている。そして、生のトマトよりもトマトジュースの方がリコピン含有量が高い。）

2位　緑茶

（アンチエイジング作用がある。カフェインが入っているので夜は控える）

3位　ルイボスティー

（カフェインは含まれていない。リラックス効果あり。）

4位　リンゴ酢

（血糖上昇抑える。）

5位　ミントティー

（ニキビに効果的。ミントティーに含まれている、抗アンドロゲン作用はニキビの原因であるホルモンを調整する働きがある。また、ミントには皮脂を抑制する作用もあります！）