しわ改善

鎌取・おゆみ野のシミ、シワ、たるみ専門店Lupinus です。
熟練のエステ技術で皆様のお肌を美しく致します！

美肌への知識をご紹介しますので、
是非とも最後まで読んでみてください！

食べてしわ改善！！

　〜シワと食べ物の関係〜

お肌も食べ物からできています。

食生活を工夫することでお肌を美しく保つ事ができるかもしれません。

シワを招いてしまう食べ物

　摂りすぎてしまうとシワをはじめとする肌の衰えの原因となる可能性がある食物
↓

1、脂質

　油分を撮りすぎると体内で脂肪分が酸化するため、美肌や老化防止に大切な抗酸化物質の消費を促進してしまいます。また、余分な脂肪が顔につく事で肌のたるみ、シワを作る原因となることも。

2、お酒

　美肌に大切なコラーゲンやエラスチンなど弾力成分の代謝を抑制するコルチゾールという物質が分泌されやすくなります。適量を守って摂らないと、肌の弾力を低下させてシワの原因になることも。

3、食べないダイエット

　お肌にもタンパク質と脂質からできていますから、それらの両方が不足すれば、肌状態が低下してしまいます。

4、糖分

　砂糖や主食を撮りすぎると、『糖化』が起こりやすくなり、糖化したコラーゲンは代謝されずに蓄積するため徐々に肌をくすませて硬くし、弾力や柔らかさが失われシワができやすくなってしまいます。

シワ予防に良い食べ物

1、牛すじ…コラーゲンを多く含む

2、レバー.ひじき…鉄分豊富な食品。

　（鉄分も肌の弾力には大切な栄養素です！皮膚でコラーゲンが生成される際に鉄分を必要とするから）

3、ビタミンC

　コラーゲン生成に関わるほか、体内で老化の原因となる活性酸素の反応を抑える作用もあります。

4、鮭.マグロ.イワシ

　魚類に多く含まれるオメガ3脂肪酸は肌のバリアに大切なコラーゲンやエラスチンの生成に必要な成分。

5、大豆製品

　大豆製品に多く含まれるイソフラボンはコラーゲン生成を促進する働きがある。

もう一知識！

毛穴とシワが関係してるって本当？

頬のシワをよく観察してみると、毛穴同士がつながっているように見えることがあります。

これが『帯状毛穴』。

原因は主に、乾燥とコラーゲンの減少が考えられます。肌が乾燥すると、水分を失った肌は萎縮し、縮んだ皮膚に引っ張られて毛穴が広がってしまいます。

その状態が長く続くと、皮脂で肌を覆って水分の蒸発を防ごうと毛穴から皮脂を分泌するため毛穴はさらに拡がります。

また、肌の弾力を保つ役割のコラーゲンが不足した場合も肌と同時に毛穴もたるんで拡がってしまいます。毎日のスキンケア＆食事の見直しが改善のポイント！