2月にありがちなお悩み
2月の肌におすすめの食材とは？
シミ・くすみが気になる方のための
簡単食事ケア
「スキンケアは気をつけているのに、肌が明るくならない」
「外からのケアだけでは限界を感じる」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、2月の肌は“食事”の影響をとても受けやすい時期です。
寒さや乾燥で血流が悪くなりやすい2月は、
肌に必要な栄養が届きにくくなっています。
だからこそ、この時期は内側から整えることがとても大切です。
なぜ2月は食事ケアが大切なの？
2月は、
☑︎ 体が冷えやすい
☑︎ 血流が滞りやすい
☑︎ 肌の回復力が落ちやすい
という状態が重なります。
どんなに良い化粧品を使っても、
体の中が整っていなければ、肌はうまく応えてくれません。
2月は、「肌の材料をしっかり補う月」
と考えてみてください。
2月の肌におすすめの食材①
体を温める食材
体が冷えると、顔の血流も悪くなり、
くすみ・クマ・たるみが出やすくなります。
2月は、体を内側から温める食材を意識しましょう。
☑︎ 生姜
☑︎ ネギ
☑︎ 玉ねぎ
☑︎ かぼちゃ
☑︎ 根菜類（大根・ごぼうなど）
「冷えを感じにくくなる」だけでも、
肌の血色が変わってきます。
2月の肌におすすめの食材②
乾燥対策になる食材
乾燥が続く2月は、肌の水分保持力も低下しやすくなります。
この時期は、肌のうるおいを守る食材を取り入れるのがおすすめです。
☑︎ 白菜
☑︎ ほうれん草
☑︎ れんこん
☑︎ 豆腐
☑︎ 海藻類
スープや鍋など、
温かい調理法で取り入れると、より効果的です。
2月の肌におすすめの食材③
シミ・くすみ対策をサポートする食材
シミやくすみが気になる方は、
肌の生まれ変わりを助ける食材も意識してみてください。
☑︎ 卵
☑︎ 納豆
☑︎ 鮭
☑︎ 鶏肉
☑︎ 大豆製品
これらは、
肌をつくる材料となる「たんぱく質」を多く含んでいます。
難しく考えず、
毎食少しずつ取り入れることがポイントです。
食事ケアで気をつけたいポイント
「これを食べれば肌が良くなる」という魔法の食材はありません。
大切なのは、
☑︎ 偏らない
☑︎ 無理をしない
☑︎ 続けられる形で取り入れる
2月はイベントや寒さで食生活が乱れやすい時期ですが、
少し意識を向けるだけで、肌の調子は変わってきます。
2月の食事が春の肌をつくる
2月に整えたお肌は
☑︎ 春の紫外線に負けにくく
☑︎ シミが出にくく
☑︎ 肌の明るさを保ちやすくなります。
外側のケアと内側のケア、
両方を意識することで、肌はより安定していきます。
シミ・しわ・たるみ専門サロン
Lupinus（ルピナス）について
Lupinusは、千葉市・鎌取・おゆみ野エリアにある
シミ・しわ・たるみ専門のフェイシャルサロンです。
☑︎ シミ専門歴12年
☑︎ 延べ15,000人以上の肌と向き合ってきた実績
☑︎ 肌の表面だけでなく、内側・土台から整えるケアを大切にしています
「食事も気をつけているのに変わらない」
「自己流ケアに不安がある」
そんな方にも、わかりやすく丁寧にご案内しています。
📍千葉市緑区
📍鎌取駅から徒歩約12分
📍完全予約制
